Wie vermeide ich nachts Magenreflux?

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Sodbrennen ist ein Problem, das die meisten von uns manchmal haben, insbesondere wenn wir mehr als nötig konsumieren. Nichtsdestotrotz kann uns diese Störung buchstäblich aus der Ruhe bringen, wenn sie während unserer verbleibenden Stunden auftritt.

Obwohl wir manchmal nicht damit vertraut sind, verwenden einige der gewohnheitsmäßigen Prozesse unseres Organismus schädliche Produkte für ihre Prozedur. Unter ihnen ist die Nahrungsverdauung von Nahrungsmitteln. Während des Flusses über den Magen wird alles, was wir tatsächlich konsumiert haben, über ein System, in dem wirksame Säuren den Verdauungsbolus abbauen, in Nährstoffe umgewandelt, bevor es mit dem Rest des Verdauungssystems transportiert wird.

Das Problem entsteht, wenn diese Säuren von dem Ort wegkommen, an dem sie sein müssen, und unseren Hals hinaufsteigen. Ein Problem, das uns im besten Fall ein wenig krächzen wird. Dies kann sich jedoch auch durch Reflux in Halsschmerzen verwandeln, abhängig von der Stärke dieses klinischen Problems.

All diese Probleme betreffen sowohl unseren Alltag als auch unseren Schlaf. Und wenn diese Beschwerden am Abend auftreten, ist es sehr wahrscheinlich, dass unsere Ruhezeiten durch die durch die Säure verursachten Schmerzen beeinflusst werden. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie man einen Reflux verhindert und sich auch viel besser um unseren Rest kümmert.

Was ist gastroösophagealer Reflux?

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, was die Probleme, mit denen wir zu tun haben, beinhalten. Magenreflux tritt auf, wenn ein Teil des Mageninhalts den Magen verlässt und auch die Speiseröhre erhöht und an Hals, Mund oder Nase gelangen kann.

Dieser Rückfluss wird häufig als Sodbrennen oder Sodbrennen bezeichnet. Dieses unangenehme Gefühl wird durch Magensäure hervorgerufen. Diese Substanzen sollen die Nahrung, die wir essen, für die anschließende Verdauung im Rest unseres Körpers verfeinern. Wenn jedoch ein Teil dieser Säure mit dem Hals steigt, kann dies zu verschiedenen Beschwerden und sogar zu Verbrennungen im gesamten Verdauungssystem führen.

Reflux kann zu jedem Zeitpunkt des Tages auftreten, obwohl es wahr ist, dass dieses Aufstoßen während der Ruhezeiten viel häufiger auftritt, wenn man bedenkt, dass die Position, die wir beim Ausruhen einnehmen, eine bessere Beweglichkeit des Bauchinhalts in Richtung der oberen Komponente anzeigt des Verdauungstraktes. Ein Problem, das zunimmt, wenn die Bauchverschlüsse eine gewisse Schwäche aufweisen oder aufgrund eines Überschusses an Nahrung im Bauch nicht wie gewünscht funktionieren. Jeder dieser Aspekte trägt dazu bei, dass der Reflux vor dem Schlafengehen zu einem Problem wird.

Das Diät-Regime für gastroösophagealen Reflux bei Erwachsenen

Eine der Hauptursachen für Reflux ist die direkte Ernährung. Falsches Essen ist nur einer der verstärkenden Aspekte dieses Rückflusses.

Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, dass das Abendessen leicht und auch nicht wirklich massiv ist. Je kleiner die Menge der Nahrung im Bauch ist, desto weniger Rückfluss wird es sicherlich geben. Darüber hinaus ist es notwendig, dass dieses Abendessen keine würzigen, extrem fetthaltigen oder störenden Lebensmittel enthält, wie z. B. köstliche Schokolade, Kaffee, Alkohol oder koffeinhaltige Getränke. Jedes dieser Lebensmittel löst eine Entzündung des Magen-Darm-Systems aus und kann die Anzeichen sowie die Folgen des Reflux verstärken. Ähnliches gilt für Zigaretten, die die Trockenheit in Mund und Rachen erhöhen und somit die Ergebnisse der durchlaufenden Säure verschlimmern.

Eine andere faszinierende Lösung besteht darin, die Zeitpläne zu ändern, um sicherzustellen, dass wir uns nie direkt nach dem Abendessen ausruhen. Es ist besser, dass mindestens zwei oder drei Stunden vom letzten Bissen bis zum Schlafengehen vergehen. Dieser Moment reicht aus, damit der Körper den schwersten Teil der Verdauung ausführen kann, und auch das Vorhandensein und die Stärke des Rückflusses werden minimiert.

Andere Mittel, um Reflux zu verhindern

Zusätzlich zum Konsumieren gibt es verschiedene andere Schritte, die Sie unternehmen können, um den Rückfluss fernzuhalten. Eine davon ist, beim Ausruhen keine extrem enge Kleidung zu verwenden, da ein wirklich begrenztes Kleidungsstück den Bauch beeinflussen und ihn auch daran hindern kann, sich normalerweise zu bewegen.

Etwas Vergleichbares tritt bei der Haltung im Schlaf auf. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich auf Klapp-, konventionellen oder Etagenbetten ausruhen. Bei allen von ihnen wird empfohlen, auf der linken Seite zu hängen, da diese Einstellung den Schließmuskel der Speiseröhre etwas höher hält und so den nächtlichen gastroösophagealen Reflux verhindert. Es wird außerdem empfohlen, den Oberkörper leicht vom Körper abheben zu lassen, damit die Säuren bei Undichtigkeiten nicht in Richtung des Rachens aufsteigen können.

Schließlich lohnt es sich, auf Ihr Gewicht zu achten und ein angemessenes psychologisches und psychologisches Wohlbefinden zu gewährleisten. Extremes Gewicht verursacht Refluxprobleme aufgrund der durch den Rest verursachten Kompression des Oberkörpers, während Verspannungen die Verdauung behindern und die Säuresekretion verbessern.

Genau wie man schnellen Magenreflux loswird

Es ist möglich, dass trotz Einhaltung all dieser Tipps Rückflussprobleme auftreten. Glücklicherweise gibt es Mittel gegen Sodbrennen, mit denen die Anzeichen und Symptome und ihre Folgen verringert werden können. Unter ihnen haben wir tatsächlich Reflux-Medikamente, die eine Art Schutzschicht im Bauch bilden sowie vor dem Anstieg der Säure schützen und deren Wirkung neutralisieren.

Dieser Bauchschutz benötigt kein Rezept zum Geben und benötigt im Allgemeinen auch wenig Zeit für die Arbeit. Daher ist er eine hervorragende Lösung, um bestimmte Probleme mit Sodbrennen zu vermeiden. Wenn die Anzeichen länger als eine Woche anhalten, ist es jedoch ratsam, den Arzt aufzusuchen, damit er das Vorhandensein verschiedener anderer Krankheiten überprüfen und auch die erforderlichen Rehabilitationsmaßnahmen empfehlen kann.

Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Magenreflux vermeidet und unsere Ruhe weitaus besser behandelt. Reflux kann zu jeder Tageszeit auftreten, obwohl es tatsächlich ist, dass dieses Aufstoßen während der Schlafstunden regelmäßiger ist, da die Position, die wir beim Ausruhen einnehmen, eine stärkere Bewegung des Magenmaterials in Richtung des oberen Teils des Magen-Darm-Systems anzeigt . Alle diese Elemente tragen dazu bei, dass der Reflux vor dem Schlafengehen zum Problem wird. Zu viel Gewicht löst Refluxprobleme aufgrund der durch Ruhe ausgelösten Kompression des Oberkörpers aus, während Stress die Verdauung von Nahrungsmitteln verhindert und die Säuresekretion verbessert. Es ist möglich, dass, unabhängig davon, ob all diese Ideen eingehalten wurden, Rückflussprobleme auftreten.

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Letzte Aktualisierung am 10.05.2021 / Affiliate Links / Bilder aus Amazon Product Advertising API

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